Astăzi vă propun o rețetă sănătoasă-Somon cu legume congelate la cuptor, bogată în vitamine și care este ideală și în curele de slăbire. Se poate consuma atât la prânz cât și la cină. Pentru această rețetă de Somon cu legume la cuptor, puteți folosi și alte legume care vă plac și aveți la îndemână. Cu toții știm că peștele este o sursă excelentă de acizi grași esențiali omega 3 și omega 6, proteine, vitamine și minerale. Vă invit să încercați această rețetă cu somon la cuptor!
Ingrediente somon la cuptor cu legume:
- Mix de legume congelate(broccoli,conopidă,morcovi) 450 g;
- 2 file-uri de somon-600 g;
- 1 dovlecel;
- condimente-sare,piper,rozmarin;
- ulei de măsline.
Somon la cuptor cu legume rețeta video:
Preparare somon la cuptor cu legume rețeta video:
Spălăm dovlecelul, apoi îl tăiem după preferință. Eu l-am tăiat cubulețe. Condimentăm legumele și somonul cu piper,sare, rozmarin.
Punem legumele și peștele într-o tavă sau separat cum le-am pus eu. La final adăugăm uleiul de măsline peste legume și pește.
Băgăm la cuptorul preîncălzit la 180 grade pentru aproximativ 40 de minute.
| Complexitate | Timp de preparare | Nr. porții |
| REDUSĂ | 50 MINUTE | 2 PORȚII |
POFTĂ BUNĂ!
Dacă doriți să vedeți mai multe rețete delicioase, vă invit să vă abonați la Canalul meu de YouTube.
Recipe Rating
Evelina's Food 