Somon la cuptor cu quinoa

Somon la cuptor cu quinoa, o rețetă sănătoasă ideală pentru o cină ușoară dar totodată sățioasă și hrănitoare. Cu toții știm că peștele gras este o sursă excelentă de acizi esențiali omega 3 și omega 6, proteine, vitamine și minerale. Quinoa este o alternativă mai sănătoasă pentru orez având o textură pufoasă și o aromă ușoară de nucă.  Este excelentă pentru micul dejun, si poate fi servită, în combinație cu migdale și fructe. În salate poate fi adăugată pur și simplu ca ingredient, iar ca și garnitură este perfectă pentru orice fel carne (curcan, pui, vită, porc, iepure). Vă invit să încercați această rețetă cu somon la cuptor cu quinoa!

Continuă lectura

Idei pentru cumpărături mai sănătoase

Idei pentru cumpărături mai sănătoase. Multe greseli, având ca rezultat o alimentație nesănătoasă se petrec în coșul de cumpărături. A face cumpărături este o experiență cu implicații psihologice, produsele de slabă calitate care sunt intens procesate și ieftine, sunt plasate la vedere. Parcă ne hipnotizează. Sunt câteva lucruri de făcut pentru a schimba în mod radical tipul de produse care aterizează în coșul nostru de cumpărături. Planificarea meniului pentru o săptămână este cea mai bună metodă. Cel mai important, nu vă duceți la cumpărături nemâncați deoarece o să umpleți coșul de cumpărături cu toate alimentele procesate. Folosiți sfaturile de mai jos si vei avea o viață mai sănătoasă.

Continuă lectura

Fursecuri cu portocală și lămâie

Fursecuri cu portocală și lămâie. Această rețetă de fursecuri cu portocale și lămâie este perfectă pentru micul dejun sau pentru momentele când simțim nevoia să mâncăm ceva dulce, alături de un ceai, o cafea sau un pahar cu lapte. Rețeta de fursecuri cu portocale este ușor de preparat. Puteți folosi și alte ingrediente precum vanilia, lămâia, nuca de cocos etc. Fursecurile sunt aromate, gustoase, se mențin fragede pentru mai multe zile, daca le ținem într-un recipient închis ermetic. Vă recomand cu multă încredere și cu mult drag să încercați acestă rețetă de fursecuri cu portocală și lămâie!

Continuă lectura

Supă cremă de dovlecei și ardei capia

Supă cremă de dovlecei și ardei capia. Pentru ca suntem în perioada postului vă propun astăzi o supă cremă de dovlecei și ardei capia gustoasă, sănătoasă și hrănitoare. Se prepara foarte rapid, necesită ingrediente puține, ușor de procurat și un timp de preparare redus. Pentru un plus de gust, se poate reduce cantitatea de cartofi și adăuga smântână, bineînțeles dacă nu pregătim varianta de post. Simplu, rapid, gustos. Vă invit să încercați această rețetă de supă cremă de dovlecei și ardei capia.

Continuă lectura

Ciorbă de fasole păstăi (teci)

Ciorbă de fasole păstăi este un preparat ușor de realizat și foarte gustos. Pentru că omul deștept își face vara sanie, am pus din timpul verii fasole teci la congelator și am preparat sosul de roșii toamna, din cea mai bună recoltă de pe piață pentru iarnă. Acest lucru îmi garantează ca rețeta va fi un succes de fiecare dată. Ciorba de fasole păstăi este ideală în zilele de post sau atunci când vrem ceva ușor, dar totodată sănătos și hrănitor.

Continuă lectura

Paste cu ton la cuptor

Paste cu ton la cuptor. Vă propun astăzi o rețetă foarte rapidă de paste cu ton și sos de roșii la cuptor, care este foarte gustoasă și sățioasă. Pentru această rețetă de paste cu ton la cuptor, eu am folosit penne, dar puteți folosi orice fel de paste, preparatul va fi la fel de bun.Vă invit să încercați această rețetă de paste  la cuptor!

Continuă lectura

Mușchiuleț de porc cu ciuperci și smântână

Mușchiuleț de porc cu ciuperci și smântână.  Ce iubesc cel mai mult la această rețetă este faptul ca se prepară rapid și cu puține ingrediente. Mușchiulețul de porc cu ciuperci și smântână poate fi preparat de oricine datorită ușurinței cu care se prepară, practic arunci niște ingrediente în tigaie și în câteva minute de așteptare obții un deliciu culinar. Vă aștept să vă convingeți singuri cât de simplu și delicios este acest mușchiuleț de porc.

Continuă lectura